સ્ટ્રેસ કે ડિપ્રેશનથી બચી શકાય
છે જો આપણે રોજ સાંજે અડધો કલાક બહાર ફરવા જઈએ તો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે કારણ કે સાંજે ચાલવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઓછાં ઉત્પન્ન થાય છે. જેનો આપણને ઘણો ફાયદો થાય છે, આપણે હંમેશા તણાવમુક્ત અનુભવીએ છીએ.
નિષ્ણાતોના મતે જો હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી વ્યક્તિ
દરરોજ 10,000 પગલાં ચાલે તો તેનું બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને જો તે સાંજે અડધો કલાક ચાલે તો તેનાથી પણ વધુ ફાયદો થાય છે.
સ્થૂળતાની સમસ્યાનો સામનો કરી શકાય
છે.ઘણા લોકો સ્થૂળતાથી ખૂબ પરેશાન થઈ જાય છે અને તેઓ તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે જિમ, યોગ અથવા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરે છે. તે જ સમયે, તે સવારે ચાલવા જાય છે, પરંતુ જો તે સાંજે જમ્યા પછી ચાલે છે, તો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે.
ઊંઘની સમસ્યાથી બચે છે:
જો આપણે સાંજે ફરવા જઈએ તો તણાવ ઓછો થાય છે જેના કારણે આપણે સારી ઊંઘ લઈ શકીએ છીએ. તેમજ સાંજે ચાલવાથી પણ મૂડ સુધરે છે.