માનસિક સ્થિતિને સ્વસ્થ રાખવાથી આપણા જીવનમાં ખુશીઓ આવે છે. બગડતી માનસિક સ્થિતિને કારણે આપણી યાદશક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે, આપણે દરેક નાની-નાની વાતને ભૂલી જવા માંડીએ છીએ. માનસિક સ્થિતિ બગાડવામાં સૌથી મોટો હાથ આપણા ખાણી-પીણીનો છે. જો આપણે સારું ખાવા-પીવાનું ન લેતા હોઈએ તો આપણી યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે આપણા બાળકોને એવા ખોરાકથી દૂર રાખવા જોઈએ જે તેમની માનસિક સ્થિતિ પર ખરાબ અસર કરે છે. તો ચાલો જાણીએ કે આપણે આપણા બાળકોને કઈ વસ્તુઓના સેવનથી દૂર રાખવા જોઈએ.
હળવા પીણાં અને આહાર સોડા
ઘણીવાર આપણે ક્યાંક ઘરની બહાર જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આ વસ્તુઓનું સેવન ચોક્કસપણે કરવા માંગીએ છીએ, પરંતુ, આ સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું સેવન કરવાથી, આપણી યાદશક્તિ નબળી પડવા લાગે છે કારણ કે, સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં જોવા મળતા ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સિરપ યાદશક્તિને વધારીને મગજની બળતરાને વધારે છે. અને શીખવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે અને ડાયટ સોડામાં એવા પદાર્થો પણ હોય છે જે યાદશક્તિને નબળી પાડે છે.
દારૂ
આલ્કોહોલ પીવો એ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે, પરંતુ તેમ છતાં દરેક વ્યક્તિ રોજ અથવા ક્યારેક તેનું સેવન કરે છે. જેના કારણે મગજનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ખરાબ થવા લાગે છે જેના કારણે યાદશક્તિ નબળી પડવા લાગે છે.
પેકેજ્ડ ખોરાક
જ્યારે આપણે ઘરની બહાર ભૂખ્યા હોઈએ ત્યારે આપણે હંમેશા પેકેજ્ડ ચિપ્સ ખાઈએ છીએ અને ખાસ કરીને બાળકો તેનો ઘણો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ પેકેજ્ડ ફૂડમાં હાજર ટ્રાન્સ ફેટ અલ્ઝાઈમર રોગને વધારે છે, મગજની માત્રા ઘટાડે છે અને યાદશક્તિને નબળી બનાવે છે.
ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ અને જંક ફૂડ
આજના સમયમાં, દરેક વ્યક્તિ હેલ્ધી ફૂડ ખાવા સિવાય નૂડલ્સ અને જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે, મોટાભાગે બાળકો હવે તેનું સેવન કરે છે. પરંતુ તે મગજના બ્રેઈન ડેરિવ્ડ ન્યુરોટ્રોફિક ફેક્ટર (BDNF) ના ઉત્પાદનને ઘટાડી શકે છે. જેના કારણે યાદશક્તિ નબળી પડવા લાગે છે તેમજ શીખવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે અને નવા ન્યુરોન્સનું ઉત્પાદન બંધ થઈ જાય છે જે આપણા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.