આમળા ચિયા સીડનું પાણીનું સેવન કરવાથી પાચનશક્તિ મજબૂત થયા છે, હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. ડાયાબિટીસ દર્દી માટે પણ આ ડ્રિક ફાયદાકારક છે.
ઓક્ટોબર મહિનો વર્ષનો સૌથી ખુશીનો મહિનો હોય છે. કારણ કે આ મહિનો ગરમી થી રાહત આપે છે અને ઠંડી શરૂ થાય છે. બદલાતું હવામાન ખૂબ જ સુખદ હોય છે પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ આ મહિનો થોડો ખતરનાક હોય છે. આ મહિનામાં ઈમ્યુનિટી નબળી થવા લાગે છે અને બીમારીઓનો ખતરો વધવા લાગે છે. બદલાતી ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે સવારે કેટલીક ખાસ જડીબુટ્ટીઓનું સેવન કરવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
આમળા ચિયા સીડનું સેવન કરવાના ફાયદા
જો સવારે ખાલી પેટે વિટામિન સીથી ભરપૂર આમળા અને ચિયા બીજનું સેવન કરવામાં આવે તો ઈમ્યુનિટી મજબૂત થઈ શકે છે અને વજન પણ ઘટાડી શકાય છે. જો સવારે ખાલી પેટે આમળા અને ચિયા સીડના પાણીનું સેવન કરવામાં આવે તો મેટાબોલિઝમ વધે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
આયુર્વેદ અનુસાર આમળા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર ઔષધિ છે જે ત્રણ દોષો (વાત, પિત્ત અને કફ)ને સંતુલિત કરે છે. ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું સેવન કરવાથી તેનો ઈલાજ કરવામાં આવે છે. તે વિટામિન્સ, ખાસ કરીને વિટામિન સી, ખનિજો અને એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે.
આમળા અને ચિયા સીડ એક ચમત્કારિક સંયોજન છે જે પાચનક્રિયામાં મદદ કરે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે અને સ્કીનને સુંદર બનાવે છે. જો ઓક્ટોબર મહિનામાં આમળા ચીયા સીડના પાણીનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીર પર રક્ષણાત્મક ઢાલની જેમ કામ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે જો આંબળા અને ચિયા સીડના પાણીનું રોજ સેવન કરવામાં આવે તો શરીર પર કેવી અસર થાય છે.
પાચનશક્તિ તંદુરસ્ત રહે છે
એન્ટિઓક્સિડેન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર આમળા અને ચીયાના બીજનું સેવન કરવાથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. સવારે ખાલી પેટ આ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. આ પીણું એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરે છે. રોજ તેનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
હૃદય તંદુરસ્ત રહે છે
રોજ ખાલી પેટ આ પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ કંટ્રોલ થાય છે અને હાર્ટની બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
ત્વચા અને વાળ સ્વસ્થ રહે છે
આમળાનું નિયમિત સેવન ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખે છે. ઘણા સંશોધનોમાં તે સાબિત થયું છે કે આમળા અને ચિયા સીડ વૃદ્ધત્વ અને ડાઘના ચિહ્નોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ શુગર કન્ટ્રોલ કરે છે
ઘણા રિસર્ચમાં એ સાબિત થયું છે કે રોજ આમળા અને ચિયા સીડના પાણીનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ ડ્રિંક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીર સ્વસ્થ રાખે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઓક્ટોબર મહિનામાં આ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી જાદુઈ અસર થાય છે.
ઓક્ટોબર મહિનામાં ચિયા સીડનું સેવન કરવાના ફાયદા
- ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડથી ભરપૂર ચિયા સીડ હૃદય અને મગજને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- ફાઇબરથી ભરપૂર ચિયા સીડ પાચનક્રિયા સુધારે છે અને તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે.
- આ પ્રોટીનયુક્ત સીડ સ્નાયુઓનું રિપેરિંગ અને તેની વૃદ્ધિ માટે ફાયદાકારક છે.
- આ ડ્રિંક બોડી હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.
- કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આ ડ્રિંક હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
- ઓક્ટોબરમાં આ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર આ ડ્રિંક ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને વજન ઘટાડે છે
