ડ્રેગન ફ્રુટ વિશે માહિતીનો અભાવ છે, જેના કારણે લોકો તેનું ઓછું ખાય છે. તો આજે આપણે જાણીશું કે ડ્રેગન ફ્રુટ કેવી રીતે ખાવુ જોઈએ અને તેને ખાવાના શું ફાયદા છે.
શું તમે ક્યારેય ડ્રેગન ફ્રુટ ખાધું છે? જો નહીં, તો તમે તેને જોયું હશે. આ દિવસોમાં બજારમાં પુષ્કળ ફળ મળે છે. તે લાલ અને લીલા રંગનું ઓક્ટોપસ જેવું દેખાતું ફળ છે, જેને ખાવાથી તમારા શરીરને ઘણા ફાયદાઓ મળી શકે છે. આ ફળ વિશે માહિતીનો અભાવ છે, જેના કારણે લોકો તેનું ઓછું ખાય છે. તો આજે આપણે જાણીશું કે ડ્રેગન ફ્રુટ કેવી રીતે ખાવુ જોઈએ, તેને ખાવાની સાચી રીત કઈ છે. આ સિવાય તમારે કયા કારણોસર તેને ખાવું જોઈએ. આ અંગે વિગતવાર જાણો.
શિયાળામાં ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવાની યોગ્ય રીત
ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવાની સૌથી સારી રીત એ છે કે તેને ધોઇને બે સ્લાઇસમાં કાપી લો અને પછી તેને ચમચીથી કાઢીને પલ્પ ખાઓ.ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવાની બીજી રીત એ છે કે પલ્પમાંથી છાલને ધીરેથી દૂર કરો અને પછી તેને ખાઓ. માત્ર એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે છાલ કાઢ્યા વગર તેને ન ખાવ.
ડ્રેગન ફ્રૂટ ક્યારે ખાવું?
નાસ્તા પછી તમારે ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવું જોઈએ. નાસ્તા પછી ફળોનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર ઝડપથી કામ કરવામાં મદદ મળે છે. તે ખાંડને ઝડપથી તોડી નાખે છે અને તેમાં બધા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે, તેથી ડ્રેગન ફ્રુટને દિવસમાં વચ્ચે વચ્ચે ખાવું જોઈએ.
તમે રાત્રે પણ ખાઈ શકો છો ડ્રેગન ફ્રૂટ
રાત્રે ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. સૌથી પહેલાં તો તે પાચનક્રિયાને ઝડપી કરવા અને પછી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ જ્યારે આપણે તેને રાત્રે ખાઈએ છીએ ત્યારે આપણને ઊંઘ પણ સારી આવે છે અને પછી હોર્મોનલ હેલ્થ પણ યોગ્ય રહે છે.
ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવાના ફાયદા
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાના ફાયદા ઘણા છે. સૌથી પહેલા તેમાં વિટામિન સી અને કેટલાક ખાસ એન્ટીઓક્સિડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ બંને શરીરમાં કોલેજન બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે અને પછી વૃદ્ધત્વ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આનાથી સેલ્સ એજિંગ ઘટે છે. તેનાથી કરચલીઓ ઓછી થાય છે. આ સિવાય આ ફળ ત્વચામાં લવચિકતા વધારે છે અને પછી ફાઇન લાઇન્સમાં કમી લાવે છે.
વાળ માટે ફાયદાકારક
ડ્રેગન ફળમાં કેરોટીનાઇડ્સ અને હેલ્ધી ફ્લેવોનોઇડ્સ હોય છે જે પ્રદૂષણને કારણે થતા વાળના નુકસાનને ઘટાડી શકે છે. તે વાળને મુલાયમ અને ચમકદાર બનાવે છે, જે તેમની સુંદરતામાં વધારો કરે છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે વાળની બનાવટને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
વજન ઘટાડવામાં ડ્રેગન ફ્રૂટ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને ઝડપી બનાવવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે તેને સલાડ તરીકે ખાઈ શકો છો અથવા તમે તેને સ્મૂધી તરીકે પણ ખાઈ શકો છો, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તો આ બધા કારણોથી તમારે ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવું જોઇએ.
