ઉનાળામાં ગરમી અને સૂર્યના તડકામાં જવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે. ઉનાળામાં માથાના દુખાવામાં ત્વરિત રાહત કેવી રીતે મેળવી શકાય તે માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર આપ્યા છે.
હવામાનમાં ફેરફારની સાથે સ્વાસ્થ્યને લગતી અનેક સમસ્યાઓનો ખતરો વધી જાય છે. ઉનાળામાં માથાનો દુખાવો સામાન્ય છે. સૂર્યની ગરમી અને ઊંચા તાપમાનને કારણે શરીરમાં પાણીની કમી રહે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે. એર ન્યુરોસાયન્સ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ હાર્ટફોર્ડ હેલ્થકેર માથાનો દુખાવો સેન્ટરના ડિરેક્ટર અને એમડી બ્રાયન ગ્રોસબર્ગે ઉનાળાના માથાનો દુખાવો અને તેમાંથી ત્વરિત રાહત કેવી રીતે મેળવી શકાય તે માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શેર કર્યા છે.
બ્રાયન ગ્રોસબર્ગના જણાવ્યા અનુસાર, ઉનાળામાં કેટલીક સાવચેતીઓ દ્વારા આ સમસ્યાને ઘટાડી શકાય છે. ઉનાળામાં ગરમીના કારણે શરીરમાં ભેજ ઓછું થાય છે, જેમાં માથાનો દુખાવો થવો સામાન્ય વાત છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં પાણીની કમી ન રહે તે માટે રોજ ઓછામાં ઓછું ૩ લીટર પાણી પીવું.
તલનું તેલ
તલનું તેલ શરીરની ગરમી ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તલના તેલથી માથામાં હળવી માલિશ કરવાથી શરીર શાંત થશે. તેનાથી માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
તડકામાં જવાનો ટાળો
તડકામાં વધુ સમય વિતાવવાથી માથાના દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે. માથાનો દુખાવો તમારા માથાને સૂર્યની ગરમીથી બચાવીને ટાળી શકાય છે. તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે છત્રી સાથે લઇ જવી અથવા હેડસ્કાર્ફ અથવા ટોપી પહેરવી એ એક સારો વિચાર છે. આ સાવચેતીઓ માથાના દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરશે.
તુલસી અને આદુ
તુલસી અને આદુમાંથી બનેલી ચા ગરમી કારણે થતા માથાનો દુખાવો અટકાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ ચા પીવાથી કોઈ આડઅસર થતી નથી, કારણ કે તે નેચરલ ડ્રિંક છે. તે શરીરને કોઈ પણ પ્રકારનું નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના આરામ આપે છે. તે ગરમીથી થતી સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર તરીકે સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
છાશ
છાશ પીવાથી માથાનો દુખાવો પણ ઓછો થાય છે. ઉનાળામાં ઠંડી છાશ પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે અને તરસ પણ મટી જાય છે. તે શરીરમાં પાણીની માત્રા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. છાશ પીવાથી માથાનો દુખાવો અને થાક પણ ઓછો થાય છે.
