કેવિટી થી સડી શકે છે દાંત

હેલ્થલાઇનના જણાવ્યા અનુસાર તમારે દાંતની કેવિટીની સારવાર માટે કેટલીક પદ્ધતિઓ અપનાવવી જોઈએ. ટૂથપેસ્ટ હાલની કેવિટીને દૂર કરી શકતી નથી, પરંતુ તે નવી કેવિટીને બનતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. કેવિટીને દૂર કરવા માટે ડેન્ટિસ્ટને મળવું જરૂરી છે અને સાથે જ તમારે કેટલીક ખાસ રીતો પણ અપનાવવી જોઈએ જેનાથી કેવિટીને કંટ્રોલ કરી શકાય અને દાંતનો સડો થતો અટકાવી શકાય.

જમ્યા પછી સુગર ફ્રી ચ્યુઇંગમ ચાવો

હેલ્થલાઈન મુજબ દાંતની કેવિટીને કંટ્રોલ કરવી હોય તો જમ્યા બાદ શુગર ફ્રી ચ્યુઈંગમ ચાવો. જમ્યા પછી ચ્યુઇંગમ દાંતના એનેમલને ફરીથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જાઇલિટોલ ધરાવતી ચ્યુઇંગમ પર ઘણા સંશોધનો કરવામાં આવ્યા છે, જે દર્શાવે છે કે તે લાળનો પ્રવાહ વધારે છે, પ્લેકનું પીએચ વધારે છે, જે એસિડને ઓછું હાનિકારક બનાવે છે. ચ્યુઇંગગમ સ્ટ્રેપ્ટોકોકસ મ્યુટન્સ નામના હાનિકારક બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં ઘટાડો કરે છે.

વિટામિન ડી યુક્ત આહાર લો

જો તમે દાંતને સ્વસ્થ બનાવવા માંગો છો, તો તમારે વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે દાંતને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી ખનિજો છે. ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સાબિત થઈ ચૂકી છે કે જે બાળકોના ડાયેટમાં વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારે હોય છે તેમને કેવિટી થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. શરીરમાં વિટામિન ડી ની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે દૂધ, દહીં અને પનીરનું સેવન કરવું જોઈએ. સવારે પ્રકાશ સૂર્યપ્રકાશમાં થોડો સમય વિતાવીને શરીર કુદરતી રીતે વિટામિન ડી બનાવે છે

ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટ સાથે બ્રશ કરો

ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટ કેવિટને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરવાથી એનેમલ ફરીથી મજબૂત થઈ શકે છે. નિયમિત ફ્લોરાઇડયુક્ત ટૂથપેસ્ટ કેવિટીને અટકાવે છે.

ઓઇલ પુલિંગ કરો

ઓઇલ પુલિંગ એ એક પ્રાચીન પ્રથા છે જેમાં તલ અથવા નાળિયેર જેવા તેલને લગભગ ૨૦ મિનિટ સુધી મોઢામાં ફેરવવામાં આવે છે અને પછી કોગળા કરવામાં આવે છે. ઓઇલ પુલિંગથી શરીરમાંથી ઝેરીલા પદાર્થો દૂર થાય છે. તલના તેલમાંથી તેલ ખેંચવાથી પ્લેક, પેઢામાં બળતરા અને મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાની સંખ્યાને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.