શક્તિશાળી સંયોજનોથી ભરપૂર અને પરંપરાગત દવામાં સક્રિય ઘટક લવિંગ, ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. લવિંગમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, દાંતના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા અને બળતરા સામે લડવા સહિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. અપચોથી લઈને ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધીની વિવિધ સમસ્યાઓ માટે લવિંગ પાણી એક કુદરતી ઉપાય છે. પરંતુ જો તમે બે અઠવાડિયા સુધી દરરોજ રાત્રે લવિંગનું પાણી પીશો તો શું થશે?
બે અઠવાડિયા સુધી દરરોજ રાત્રે લવિંગનું પાણી પીવાથી શું થાય?
લવિંગમાં યુજેનોલ નામનું સક્રિય સંયોજન હોય છે, જે કુદરતી શામક તરીકે કામ કરે છે અને સારી ઊંઘ લાવે છે, એમ કન્ટેન્ટ સર્જક ડૉ. એરિક બર્ગે એક ઇન્સ્ટાગ્રામ વિડિયોમાં જણાવ્યું હતું. ડાયેટિશિયન કનિકા મલ્હોત્રાએ વિશ્વ સમાચાર ને જણાવ્યું હતું કે બે અઠવાડિયા સુધી રાત્રે લવિંગનું પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે.
દરરોજ રાત્રે લવિંગનું પાણી પીવાથી તે પાચન ઉત્સેચકોને ઉત્તેજીત કરીને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે અને સ્વસ્થ આંતરડાને પ્રોત્સાહન આપીને પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, લવિંગ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને ચેપ અને મોસમી બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. મલ્હોત્રાએ જણાવ્યું હતું કે તે ચયાપચયને વેગ આપીને અને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
લવિંગ પાણી ગંભીર ઉધરસ અને કફમાં રાહત આપે છે. તે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. મલ્હોત્રાએ કહ્યું કે, તમારા રાત્રિના દિનચર્યામાં લવિંગ પાણીનો સમાવેશ કરવાથી પાચન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. જ્યારે લવિંગ પાણી સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે, ત્યારે તેને બે અઠવાડિયા સુધી નિયમિત રીતે પીવાથી કેટલીક આડઅસરો પણ થઈ શકે છે.
કેટલાક વ્યક્તિઓને ખંજવાળ જેવી એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે. લવિંગ બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, જે ડાયાબિટીસની દવાઓ લેતા લોકો માટે જોખમી હોઈ શકે છે અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, લવિંગમાં રહેલું યુજેનોલ રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લેતા લોકો માટે. મલ્હોત્રાએ સમજાવ્યું કે વધુ પડતું લવિંગ ખાવાથી સમય જતાં લીવરના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડી શકે છે.
મલ્હોત્રાએ સલાહ આપી હતી કે જો તમને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય અથવા તમે દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ તો લવિંગનું પાણી મધ્યમ માત્રામાં અને ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ જ પીવું જોઈએ.
