ત્રિફળા એ એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે જેનો ઉપયોગ સદીઓથી આયુર્વેદમાં ઘણા રોગોની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે.
ત્રિફળા એક શક્તિશાળી ખોરાક છે, જે ત્રણ ફળ – અમલાકી, બિભિતકી અને હરિતકીથી બને છે. ત્રિફળાના સેવનથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. ત્રિફળા નામનો અર્થ ત્રણ ફળ છે. તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તેના નિયમિત સેવનથી ઘણા રોગોને દૂર કરવામાં અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ મળે છે. કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન અને ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર કનિકા મલ્હોત્રા પાસેથી જાણીયે ત્રિફળાનુ સેવન કરવાના ફાયદા.
કનિકા મલ્હોત્રાના જણાવ્યા અનુસાર ત્રિફલા એક જડીબુટ્ટી ઔષધિ છે જે શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. ત્રિફળા એ એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે જેનો ઉપયોગ સદીઓથી આયુર્વેદમાં ઘણા રોગોની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે.
ત્રિફળા સેવન કરવાના ફાયકા
- ત્રિફળાને કાયાકલ્પ રસાયણ માનવામાં આવે છે. તે ત્રણેય દોષોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- ત્રિફળા પાચન શક્તિ વધારે છે અને ભૂખ પણ વધારે છે.
- ત્રિફળાનું સેવન કરવાથી કબજિયાત મટે છે.
- ત્રિફળા આંખોને અંદરથી સાફ કરે છે.
- ત્રિફળા ત્વચાને સુંદર બનાવે છે.
- ત્રિફળા મૂત્ર સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.
પાચક તંત્ર મજબૂત બનાવે છે
ત્રિફળા કબજિયાત, એસિડિટી અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તે પાચનતંત્રને સુધારવામાં અને આંતરડાને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. ત્રિફલા આંતરડાની નિયમિત હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપવામાં અને જઠરાંત્રિય માર્ગને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેના ઉપયોગથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદરૂપ
ત્રિફળાને કુદરતી ડિટોક્સિફાયર માનવામાં આવે છે. તે શરીર માંથી ઝેર તત્વો અને ગંદકીને બહાર કાઢે છે અને યકૃતના ડિટોક્સિફિકેશન કાર્યોને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેનું સેવન કરવાથી લીવર પણ સ્વસ્થ રહે છે.
સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ
વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે ત્રિફળા ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. ત્રિફલા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી અને ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
તેમાં એન્ટિઓક્સિડેન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
ત્રિફળાના સેવનથી દૃષ્ટિમાં સુધારો થાય છે અને આંખના રોગો સામે રક્ષણ મળે છે. ત્રિફળામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આ દૃષ્ટિને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્રિફળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
- ત્રિફળા પાવડર – રાત્રે સૂતા પહેલા નવશેકા પાણી સાથે લો.
- ત્રિફળા પાવડરનો ઉકાળો – પાઉડરને પાણીમાં ઉકાળો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો.
- ત્રિફળા ટેબલેટ- ડોક્ટરની સલાહ મુજબ બજારમાં મળતી ગોળીઓનો ઉપયોગ કરો.
