પપૈયાના બીજ ખાવાના કેટલાક ફાયદા છે. એવું કહી શકાય કે તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે. પપૈયાના બીજમાં ઉત્સેચકો, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને સ્વસ્થ ચરબી હોય છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે.
તમારા અને અમારા જેવા સામાન્ય લોકો જે ઓછા બીજવાળું પપૈયું મળવાની રાહ જોઈ રહ્યા હોય છે. જો કોઈ તમને કહે કે પપૈયા બીજ સાથે ખાવાથી જ ફાયદો થઈ શકે છે, તો શું તમે માનશો? અમને પણ એ સાચું નહોતું લાગતું. જોકે, સોશિયલ મીડિયા પર લોકો બૂમો પાડીને લોકોને પપૈયાના બીજ ખાવાનું કહેતા ઉછાળી પડ્યા હતા. આવામાં અમે સત્ય સામે લાવવાનું નક્કી કર્યું અને નિષ્ણાતો પાસેથી માહિતી માંગી. આ માહિતીના આધારે, શું આપણે પપૈયાના બીજ ખાવા જોઈએ? ચાલો જાણીએ કે તે ફાયદાકારક રહેશે કે નુકસાનકારક…
પપૈયા ખાવાના ફાયદા શું છે?
મુંબઈની ઝૈનોવા શાલ્બી હોસ્પિટલના ડાયેટિશિયન જીનલ પટેલે ધ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસને જણાવ્યું હતું કે, પપૈયા એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ઉત્સેચકોથી ભરપૂર હોય છે; જે પાચનમાં મદદ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત પપૈયામાં વિટામિન A અને C અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. પપૈયામાં રહેલું પ્રોટીન પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પટેલે એમ પણ કહ્યું કે જો આપણે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી માત્રામાં નિયમિતપણે પપૈયાનું સેવન કરીએ તો આપણને આંખના સ્વાસ્થ્યથી લઈને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા સુધીના અનેક ફાયદા મળી શકે છે.
શું તમારે પપૈયાના બીજ ખાવા જોઈએ?
ડાયેટિશિયન પટેલે અમને સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થઈ રહેલા તમામ દાવાઓ સામે માહિતી પૂરી પાડી. તેઓ કહે છે કે પપૈયાના બીજ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે ઉપરાંત પેટમાં દુખાવો, અસ્વસ્થતા અને પેટનું ફૂલવું જેવા લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે. તેથી બીજ વગર પપૈયા ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
જોકે બીજી તરફ મધર્સ લેપ IVF સેન્ટર, નવી દિલ્હી અને વૃંદાવનના IVF નિષ્ણાત અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડૉ. શોભા ગુપ્તાએ આપેલી માહિતી અનુસાર, પપૈયાના બીજ ખાવાના કેટલાક ફાયદા છે. એવું કહી શકાય કે તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે. પપૈયાના બીજમાં ઉત્સેચકો, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને સ્વસ્થ ચરબી હોય છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે. આનાથી લીવરનું કાર્ય સુધરી શકે છે. ઉપરાંત તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
દરમિયાન અહીં ડૉ. ગુપ્તાએ એમ પણ કહ્યું કે આ બધા પરિણામો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. તો ફક્ત કોઈને ફાયદો થાય છે, તેનો અર્થ એ નથી કે દરેકને ફાયદો થશે. તે સિવાય જો તમે પપૈયાના બીજ ખાવાના હોવ તો પણ તમારે તે વધુ પડતું ન ખાવું જોઈએ; નહિંતર તે પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. પપૈયાના બીજનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પેટમાં ઝેરી પ્રવાહી પણ જમા થઈ શકે છે.
આ બધી માહિતી પરથી નિષ્કર્ષ કાઢુીએ છે કે પાકેલું પપૈયું માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે; પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાચા પપૈયા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે- તેમાં રહેલું લેટેક્સ ગર્ભાશયના સંકોચનનું જોખમ વધારી શકે છે, જે ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે. વધુમાં જે સ્ત્રીઓ ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે અથવા ગર્ભવતી છે તેમણે પપૈયાના બીજ ખાવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.
(નોંધ: વિશ્વ સમાચાર આ લેખ પ્રાપ્ત માહિતી અને નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી માહિતી પર આધારિત છે. જો તમે જાણવા માંગતા હો કે તમારા માટે શું યોગ્ય છે, તો તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિથી પરિચિત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું રહેશે.)