હળદર માં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. અહીં જાણો દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળુ દૂધ પીવાના ફાયદા
દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ આયુર્વેદની એક એવી ભેટ છે જે તમારા શરીર અને મન બંનેને ફાયદો કરે છે. હળદરવાળું દૂધ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વરદાનથી ઓછું નથી! આયુર્વેદમાં હળદરને એક ઉત્તમ દવા માનવામાં આવે છે. હળદર ત્વચાના રોગો, બળતરા અને ઝેરી તત્વોને મટાડવા માટે જાણીતી છે.
હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. બીજી તરફ, આયુર્વેદમાં દૂધને શરીરની મૂળભૂત શક્તિ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. જ્યારે તે બંને મળે છે, ત્યારે તે ત્રિદોષ એટલે કે વાત, પિત્ત, કફને સંતુલિત કરે છે.
દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળુ દૂધ પીવાના ફાયદા
- અનિદ્રામાં રાહત : જો તમે અનિદ્રાથી પરેશાન છો, તો હળદરવાળું દૂધ તમારા માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં હાજર ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ મગજને શાંત કરે છે અને ગાઢ ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે : તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. એટલું જ નહીં, હળદરવાળું દૂધ શરદી, ખાંસી, ગળામાં દુખાવો જેવા સામાન્ય રોગોમાં પણ રાહત આપે છે.
- પાચન શકિત વધારે : પાચન વિશે વાત કરીએ તો, હળદર લીવરને સાફ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે ગેસ, કબજિયાત અથવા એસિડિટીથી રાહત આપે છે. તે માનસિક તાણ, ચિંતા અથવા હતાશા સામે લડવામાં પણ મદદરૂપ છે કારણ કે તે સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન જેવા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે.
- સાંધાને મજબૂત કરે : દૂધમાંથી મળતું કેલ્શિયમ અને હળદરના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો મળીને હાડકાં અને સાંધાને મજબૂત બનાવે છે, ખાસ કરીને સંધિવા અથવા કમરના દુખાવાના કિસ્સામાં.
- સ્ત્રીઓ માટે સારું : તે સ્ત્રીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે પીરિયડ્સ દરમિયાન ખેંચાણ, મૂડ સ્વિંગ અને હોર્મોનલ અસંતુલનને સંતુલિત કરે છે. ઉપરાંત, જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો હળદરવાળું દૂધ તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- સ્કિન માટે સારું : તે ખીલ, ખંજવાળ અથવા ફોલ્લા જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓમાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે હળદર લોહીને શુદ્ધ કરે છે.
