જાપાન તેની શિસ્તબદ્ધ લાઇફસ્ટાઇલ અને હાઈ પ્રોડકટીવીટી માટે વિશ્વભરમાં જાણીતું છે. તેની ઘણી ટ્રેડિશનલ ટેક્નિક હજુ પણ લોકોને વધુ સારું, સંતુલિત અને કેન્દ્રિત જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.
આ ઘણીવાર આપણા બધા સાથે થાય છે, આપણને કામ કરવાનું મન થતું નથી, આપણે શરૂ કરવામાં આળસ કરીએ છીએ, અથવા આપણે વચ્ચેથી ધ્યાન ગુમાવી દઈએ છીએ. જાપાનીઓ આ સમસ્યાને ઘણા સમય પહેલા સમજી ગયા હતા અને એવી ટેવો વિકસાવી હતી જે માનસિક શક્તિ, શિસ્ત અને સંતુલન બનાવીને લોકોને વધુ પ્રોડકટીવ બનાવે છે.
જાપાન તેની શિસ્તબદ્ધ લાઇફસ્ટાઇલ અને હાઈ પ્રોડકટીવીટી માટે વિશ્વભરમાં જાણીતું છે. તેની ઘણી ટ્રેડિશનલ ટેક્નિક હજુ પણ લોકોને વધુ સારું, સંતુલિત અને કેન્દ્રિત જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પણ વારંવાર આળસુ, વિલંબિત અથવા કામ શરૂ કરવામાં ખચકાટ અનુભવો છો, તો આ સાત જાપાની ટેક્નિક તમારા વિચાર અને તમારી રૂટિન બંનેને બદલી શકે છે.
જાપાની ટેક્નિક આળસ દૂર કરવામાં મદદ કરશે
કૈઝેન
કૈઝેન એટલે નાના પગલાઓ દ્વારા સતત સુધારો. જો તમને કોઈ મોટું કાર્ય શરૂ કરવાથી ડર લાગે છે, તો ફક્ત બે મિનિટનું એક નાનું પગલું ભરો. આ માનસિક અવરોધોને તોડી નાખે છે અને ગતિ બનાવે છે. આ કરવાથી ધીમે ધીમે, તમારી સ્પીડ અને આત્મવિશ્વાસ બંને વધે છે.
ઇકિગાઇ
ઇકિગાઇ એટલે તમારો હેતુને શોધો, અને એનર્જી તમારી પાછળ આવશે. ઇકિગાઇ એ કારણ છે જેના કારણે તમે સવારે ઉઠો છો. જ્યારે તમારી ક્રિયાઓ પાછળ કોઈ હેતુ હોય છે, ત્યારે તમે વિલંબને દૂર કરો છો. હેતુ વિનાનું કાર્ય બોજ જેવું લાગે છે, હેતુ ઉમેરવાથી એનર્જી મળે છે. જેનાથી દરેક કાર્ય બોજ નહીં પણ અર્થપૂર્ણ પગલું લાગે છે.
શિનરીન-યોકુ
શિનરીન-યોકુ એટલે પ્રકૃતિમાં થોડી ક્ષણો વિતાવો. શિનરીન-યોકુનો અર્થ ‘જંગલમાં સ્નાન’ થાય છે. તેનો સીધો અર્થ પ્રકૃતિમાં થોડું ચાલવું થાય છે. વૃક્ષો અને છોડ વચ્ચે 5-10 મિનિટ વિતાવવાથી તણાવ ઓછો થાય છે, મન શુદ્ધ થાય છે અને તાજગી પાછી આવે છે. જેથી મન શાંત થાય છે અને કામ સરળ બને છે.
કાકેઇબો
કાકેઇબો એ જાપાનીઝ વિચારવાની રીત છે જેમાં વસ્તુઓ લખીને વિચારવામાં આવે છે. જ્યારે તમે તમારા કાર્યો, ખર્ચ અથવા દિવસની યોજનાઓ લખો છો ત્યારે તમારા મન પર ઓછો ભાર હોય છે. આનાથી સ્પષ્ટતા આવે છે, વિલંબ નહીં.જેથી તમે ઓછી માનસિક અવ્યવસ્થા અનુભવી શકો અને વધુ વ્યવસ્થિત કાર્ય કરી શકો છો.
શોશિન
શોશિન આપણને દરેક કાર્યને શિખાઉ માણસની જેમ કરવાનું શીખવે છે. એકવાર સંપૂર્ણતાનું દબાણ દૂર થઈ જાય, પછી કામ સરળ બને છે. ભૂલો કરવાનો ડર દૂર થાય છે. તેનાથી શરૂઆત કરવામાં વિલંબ થતો નથી, અને પ્રયોગ કરવાની હિંમત વધે છે.
ઝાંશીન
કાર્ય પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવાનો અર્થ એ છે કે કાર્ય પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી તેમાં સંપૂર્ણપણે હાજર રહેવું. આનાથી વિક્ષેપો ઓછા થાય છે. કાર્ય ઝડપથી અને સારી ગુણવત્તાનું થાય છે. તેનાથી અધૂરા કાર્યોનો બેકલોગ ઓછો થાય છે અને પરિણામો ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે.
હારા હાચી બુ
જેટલું કામ તમે સંભાળી શકો તેટલું જ કામ લો, જેમ જાપાનીઓ ૮૦ % પેટ ભરીને ખાય છે, તેવી જ રીતે તમારે પણ એટલું જ કામ લેવું જોઈએ જેટલું તમે સંભાળી શકો. ઓવરલોડિંગ આળસ વધારે છે અને એનર્જીનો નાશ કરે છે. સંતુલન જાળવવાથી તમે લાંબા સમય સુધી સતત કામ કરી શકો છો.
