સાઇકોલોજિસ્ટ અને હીલિંગ એક્સપર્ટ ડોક્ટરો એ કહ્યું કે જો તમે પણ ચહેરા પર ગ્લો, ફ્રેશનેસ અને એનર્જી રાખવા માંગો છો તો પાણી પીવાના ૪ નિયમોનું પાલન શરૂ કરી દો, કારણ કે પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ડોક્ટરો એ કહ્યું કે જો પાણી યોગ્ય રીતે અને સમયસર પીવામાં આવે તો ૬૦ વર્ષની ઉંમરે પણ તમે ૩૫ વર્ષના જોવા મળશો.

દિવસની શરૂઆત પાણીથી કરો

આપણે ઘણી વખત આપણા દિવસની શરૂઆત એક કપ ચા થી અથવા આપણા ફોન પર સ્ક્રોલિંગથી કરીએ છીએ, પરંતુ દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત પાણીથી છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવાથી અને પેટમાં કશું જ ન હોવાથી શરીરમાં સંગ્રહિત ઝેરી પદાર્થ એટલે કે ટોક્સિન બહાર નીકળી જાય છે. ખાસ કરીને ગરમ પાણી મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે અને કબજિયાતને પણ દૂર કરે છે. તે માત્ર શરીર માટે જ નહીં પરંતુ ચહેરા માટે પણ ડિટોક્સ છે.

માટીના ઘડાનું કુદરતી ઠંડું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે સારું

ઉનાળામાં ફ્રિજમાંથી ઠંડુ પાણી પીવાથી તમને ક્ષણિક આનંદ મળી શકે છે, પરંતુ તેની આડઅસર લાંબા સમય સુધી રહે છે. ઠંડુ પાણી પાચનને ધીમું કરે છે અને શરીરની ગરમીને કંટ્રોલ કરવામાં અવરોધે છે. તેના બદલે માટીના ઘડાનું કુદરતી ઠંડું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. પાણી જેટલું કુદરતી હશે, તેટલું જ તે શરીર માટે અનુકૂળ રહેશે.

ઘૂંટડો ભરો અને પાણી પીવો

પાણી શરીર માટે ખૂબ જરૂરી છે, પરંતુ જો તેને ઝડપથી પીવામાં આવે તો તે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે આપણે આરામથી એક સમયે ઘૂંટડે-ઘૂંટડે પાણી પીએ છીએ ત્યારે લાળમાં રહેલા ઉત્સેચકો પણ પેટમાં જાય છે, જે પાચન માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ રીતે માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ પણ ઓછી થઈ શકે છે. માટે પાણી પીવું ધ્યાન જેવું હોવું જોઈએ.

હંમેશા બેસીને પાણી પીવું

જમતાં પહેલાં કે તરત જ પાણી પીવાથી આપણા શરીરની પાચનક્રિયા ડિસ્ટર્બ થઈ શકે છે. તેથી જમતાં પહેલાં લગભગ ૩૦ મિનિટ પહેલાં અને 30 મિનિટ પછી પાણી પીવું આદર્શ છે. આ ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે, પેટ ફૂલતું અટકાવે છે અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રહેવામાં પણ મદદ કરે છે. હંમેશા બેસીને પાણી પીવું, ઉભા રહીને પીવાથી શરીરમાં ઉર્જાનો પ્રવાહ ખોરવાય છે.

વિશ્વ સમાચાર રિપોર્ટર

( કલ્પેશ એન લીંબાસિયા )