લોકો ઘણીવાર રાહત માટે કફ સિરપ અથવા દવાઓ તરફ વળે છે, પરંતુ આ દવાઓ ઘણીવાર સુસ્તી લાવે છે અથવા લાંબા ગાળાની અસરોનો અભાવ ધરાવે છે. પરંતુ આયુર્વેદિક હેલ્થ એક્સપર્ટએ ડોક્ટર અલકાએ જણાવ્યું જો તમે તમારી શરદી અને ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે કુદરતી અને ઘરેલું ઉપચાર જણાવ્યા છે…
તાજેતરની કફ સિરપ દુર્ઘટનાએ લોકોમાં શરદી અને ખાંસી સિરપ અંગે મૂંઝવણ પેદા કરી છે. હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે, અને ખાંસી અને ફ્લૂ સામાન્ય છે. તેથી ડોકટરો ઘણીવાર સામાન્ય ઉધરસ અને ગળાના દુખાવા માટે સીરપ લેવાની ભલામણ કરે છે. ગળામાં દુખાવો, વહેતું નાક, છીંક અને સતત ઉધરસ આ બધું શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે.
લોકો ઘણીવાર રાહત માટે કફ સિરપ અથવા દવાઓ તરફ વળે છે, પરંતુ આ દવાઓ ઘણીવાર સુસ્તી લાવે છે અથવા લાંબા ગાળાની અસરોનો અભાવ ધરાવે છે. પરંતુ આયુર્વેદિક હેલ્થ એક્સપર્ટએ ડોક્ટર અલકાએ જણાવ્યું જો તમે તમારી શરદી અને ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે કુદરતી અને ઘરેલું ઉપચાર જણાવ્યા છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ કહે છે આયુર્વેદ કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર આપે છે જે તમારા માટે અજાયબીઓ કામ કરી શકે છે. અહીં પાંચ સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે જે ફક્ત શરદી અને ખાંસીથી રાહત આપશે નહીં પરંતુ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવશે.
શરદી અને ખાંસી મટાડવાના ઘરેલું ઉપાય
- કાળા મરી અને તુલસીની ચા : તુલસીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, અને કાળા મરી લાળને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ૫-૬ તુલસીના પાન લો, તેમાં ૨-૩ ભૂકા કાળા મરી ઉમેરો, તેને એક કપ પાણીમાં ઉકાળો, ગાળી લો અને ગરમા ગરમ પીવો. આ ચા શરીરને ગરમ કરે છે અને શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
- મધ અને આદુનું મિશ્રણ : આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, અને મધ ગળાને શાંત કરે છે. એક ચમચી આદુનો રસ લો અને તેને એક ચમચી મધ સાથે ભેળવી દો. આ મિશ્રણનું દિવસમાં ૨-૩ વખત સેવન કરો. આ મિશ્રણ ગળાના દુખાવા અને ઉધરસને ઝડપથી શાંત કરી શકે છે.
- મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો : ગળાના દુખાવા માટે આ એક જૂનો અને અસરકારક ઉપાય છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ભેળવીને દિવસમાં ૨-૩ વખત કોગળા કરો. આ ગળું સાફ કરે છે અને બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે.
- હળદરવાળું દૂધ : હળદરમાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો હોય છે, અને દૂધ શરીરને ગરમ કરે છે. શરદી અને ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને સૂતા પહેલા પીવો. આ ઉપાય ખાંસીને શાંત કરે છે અને સારી ઊંઘ લાવે છે.
- લસણનું સેવન : લસણમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. લસણની કળી કાચી ચાવીને ખાઓ અથવા તેને ઘીમાં શેકીને ખાઓ. આ ઉપાય રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ચેપ સામે લડે છે.
