સવારે જાગ્યા પછી, આપણું મગજ બહારની દુનિયા સાથે એક નવો સંબંધ બનાવવા માંગે છે. રાત્રે શું થયું, આપણે કોઈ મહત્વપૂર્ણની અપડેટ ચૂકી ગયા કે નહીં તે જાણવાની જિજ્ઞાસા હોઈ શકે છે,
શું તમને આંખો ખોલતાની સાથે જ પહેલા ફોન જોવાની આદત છે? ભલે તે અવિશ્વસનીય લાગે સવારે તમારા ફોન તરફ જોવું એ ફક્ત મોબાઇલનું વ્યસન નથી, પરંતુ તેની પાછળ આપણા મગજનો એક જટિલ અને અવિશ્વસનીય મનોવૈજ્ઞાનિક ગેમ કામ કરે છે. આ સાયકલ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને આપણે આ અદ્રશ્ય જાળમાં કેવી રીતે ફસાઈએ છીએ?
સવારે ઉઠતાની સાથે જ ફોન જોવાની ટેવ
હકીકતમાં, જાગ્યા પછી, આપણું મગજ બહારની દુનિયા સાથે એક નવો સંબંધ બનાવવા માંગે છે. રાતોરાત શું થયું, આપણે કોઈ મહત્વપૂર્ણ અપડેટ ચૂકી ગયા કે નહીં તે જાણવાની જિજ્ઞાસા આ FOMO કામ કરે છે. નવી સૂચના, નવી અપડેટ મેળવવાની આદત આપણા મગજમાં એટલી ઘર કરી ગઈ છે કે સવારે આપણો ફોન ચેક કરવો એ એક ઓટોમેટિક આદત બની ગઈ છે.
વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ તે સિગ્નલ-રૂટિન-રિવોર્ડ સાયકલ દ્વારા કાર્ય કરે છે. જ્યાં સવારે તમારી આંખો ખોલવાથી મગજ સુધી પહોંચતો સિગ્નલ છે, હવે તરત જ અનલોક અને સ્ક્રોલ કરવું એ રૂટિન છે અને તમે જે મેસેજ અથવા નોટીફીકેશનની રાહ જોઈ રહ્યા હતા તે રીવોર્ડ છે. મગજ તમને આ માનસિક સંતોષ મેળવવા માટે દરરોજ આ કરવા માટે મજબૂર કરે છે.
તેથી જાગતાની સાથે જ તમારા ફોનને ચેક કરવું એ મગજની નેચરલ રીએકશન છે, તેને સંપૂર્ણ એડિક્શન કહી શકાય નહીં. પરંતુ વ્યસન ત્યારે થાય છે જ્યારે થોડી મિનિટોનો રસ કલાકોના ડૂમ સ્ક્રોલિંગમાં ફેરવાઈ જાય છે. જો કે તે તમારી સવારની પ્રોડકટીવીટી અથવા મગજના કાર્યને બગાડી શકે છે અને તમને તમારા ફોનના વ્યસની બનાવી શકે છે.
વિશ્વ સમાચાર રિપોર્ટર
( કલ્પેશ એન લીંબાસિયા )
